辣子雞

(蛋白質瘦身法)

My father 煮的~

 

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先油煎把雞塊定形，再用自調滷汁滷二十分鐘完成。
雞皮一定要帶肉一起吃，因為雞皮是為了消化雞肉而存在的，很多人為了怕胖把雞皮去掉，這是迷思。

 

 

好吃又可以瘦身  當然瘦身不能每天吃太多肉~

每天吃的油跟糖分最好可以只能攝取一點點即可  最好冰+糖的飲料不要喝更快瘦

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